Wat is osteoporose?

Osteoporose is een botziekte waarbij je botten broos worden door te snelle botontkalking. Broze botten zijn botten met een lage botdichtheid (botdikte), een verminderde botsterkte en hebben vaak ook een andere structuur dan gezonde botten. Broze botten verhogen het risico op fracturen (botbreuken).

Dat botten verslechteren in de loop der jaren is geen onbekend fenomeen. Vanaf uw 35e levensjaar is de afbouw van uw botten groter dan de opbouw ervan. Dit is ook de reden dat senioren sneller botbreuken oplopen. Osteoporose versnelt de verslechtering van de botten. Het is belangrijk dat deze aandoening snel wordt geïdentificeerd aangezien osteoporose een progressieve ziekte is die verergert als het niet wordt behandeld.

Doordat de botstructuur dunner wordt is het bot minder goed bestand tegen de gebruikelijke krachten die in het dagelijks leven worden uitgeoefend. Zo loopt iemand met osteoporose al snel een fractuur op tijdens een valpartij. Fracturen door osteoporose kunnen ernstig zijn, pijn veroorzaken en de kwaliteit van uw leven beïnvloeden.

Osteoporose wordt gediagnosticeerd door het maken van een röntgenfoto. Zo’n foto geeft de artsen inzicht in de dichtheid van de botten.

Osteoporose op microniveau

Bot is levend weefsel, wat constant wordt afgebroken en opnieuw wordt opgebouwd door je lichaam. Het lichaam heeft één type cel wat bot verwijdert, en een ander type cel wat weer bot toevoegt. Dit is normaal gesproken een uitgebalanceerd, continu proces. 

Bij iemand die osteoporose heeft, wordt er te veel bot verwijderd of te weinig bot gevormd. De afbreuk van het bod wordt dus versneld. Hierdoor vermindert de botdichtheid en worden de botten zwakker.

Osteoporosis risicofactoren

Er zijn veel verschillende factoren die invloed kunnen hebben op het ontwikkelen van osteoporose. Helaas zijn dit niet altijd factoren waar u invloed op heeft.

Factoren die het risico op osteoporose verhogen zijn:

  • Genetica
  • Gevorderde leeftijd
  • Vrouwelijk geslacht
  • Menopauze
  • Hormoon niveaus
  • Roken
  • Overmatig alcoholgebruik
  • Inactieve levensstijl
  • Overmatige inname van cafeïne
  • Geneesmiddelen (bijv. steroïden, heparine)
  • Ondergewicht
  • Tekort aan vitamine D, bijvoorbeeld door weinig zonlicht
  • Reumatoïde artritis, spondylitis ankylopoetica
  • Overactieve schildklier of bijschildklieren
  • Coeliakie en andere chronische maag-aandoeningen
  • Chronische lever- of nierziekte
  • Type 1 diabetes
  • Sommige vormen van kanker
  • Dieet zonder calcium

De belangrijkste redenen waarom mensen osteoporose ontwikkelen zijn genen, leeftijd en geslacht. Atleten met ondergewicht tijdens de piek van de botontwikkeling zijn ook vatbaar.

Symptomen van osteoporose

Osteoporose is niet altijd direct merkbaar. Zolang er geen fractuur aanwezig is, gaan patiënten er vaak van uit dat ze geen osteoporose hebben. Het is belangrijk dat u weet welke fracturen het vaakst voorkomen bij osteoporose:

  • Wervelfracturen komen het vaakst voor bij mensen met osteoporose. Deze fracturen blijven echter vaak onopgemerkt, en worden pas ontdekt als er een röntgenfoto wordt genomen.
  • Distale radiusfracturen (breuken in de onderarm of pols) komen vaak voor bij vrouwen die uit de menopauze komen. De menopauze verhoogt het risico op osteoporose.
  • Heupfracturen komen veelvuldig voor bij senioren met osteoporose.

Osteoporose behandeling

Fysiotherapie speelt een essentiële rol bij zowel het verminderen van de kans risico op fracturen, als het herstelproces na een fractuur.

Onze fysiotherapeut stelt op basis van uw persoonlijke situatie een specifiek behandelplan op, wat voor een verbetering van de algehele botgezondheid zorgt. Door de botgezondheid te verbeteren, verkleint u het risico op een nieuw fractuur.

Afhankelijk van uw persoonlijke situatie, kunnen de volgende elementen onderdeel zijn van het behandelplan:

  • Specifieke oefeningen om bot op te bouwen, of de hoeveelheid botverlies te verminderen
  • Krachttraining (oefeningen om uw spieren te versterken)
  • Houdingsoefeningen (met de focus op een juiste houding van uw wervelkolom)
  • Het oefenen van dagelijkse taken (in- en uit bed stappen, traplopen, etc.)
  • Evenwichtsoefeningen
  • Mobiliteitsoefeningen
  • Valpreventie onderwijs
  • Oefenen met loophulpmiddelen
  • Hydrotherapie
  • Verlichting van de pijn
  • Levensstijl advies

Oefeningen voor thuis

Gezond bot wordt opgebouwd en onderhouden door een gezonde levensstijl. Hierbij hoort ook voldoende beweging en het uitvoeren van specifieke oefeningen.

Deze oefeningen, die u thuis zelfstandig kunt uitvoeren, worden ook opgenomen in het behandelplan. De oefeningen zijn gericht op het versterken van uw armen, benen en romp. Ook focussen de oefeningen zich op het verbeteren van uw balans en coördinatie.

Ergotherapie bij osteoporose

De ergotherapeut beoordeelt of u in staat bent om uw functionele, dagelijkse taken uit te voeren, zoals schoonmaken, koken, aankleden, etc. Ook kan de ergotherapeut indien nodig, ervoor zorgen dat uw woning geschikt is voor mensen met osteoporose. Dit kunnen kleine aanpassingen betekenen zoals het verplaatsen van een tapijt, of grotere aanpassingen zoals het plaatsen van een traplift.

Waarom fysiotherapie bij osteoporose?

De fysiotherapeut stelt u in staat om beter te leven met osteoporose. Door de behandeling in combinatie met oefeningen voor thuis, zorgt de behandeling voor:

  • Een verminderd risico op vallen
  • Een verlaagd risico op fracturen
  • Minder pijn
  • Meer balans
  • Betere mobiliteit
  • Meer onafhankelijkheid
  • Het leren van oefeningen die uw spieren sterker maken

Osteoporose behandeling in Eindhoven?

Bij Fysiotherapie Achtse Barrier is het ons doel patiënten te helpen hun onafhankelijkheid terug te krijgen. Onze therapeuten hebben ieder een eigen specialisme, waardoor u de beste behandeling krijgt passend bij uw klacht. Ook kunnen wij u vrijblijvend voorzien van een persoonlijk advies op maat.

Maak een afspraak!

Wilt u informatie of vrijblijvend advies? Neem dan contact op via het contactformulier, of bel naar 040-2424464. Direct een afspraak maken is ook mogelijk via het afspraakformulier.